Dieta wątrobowa: Jak odżywiać się, jeżeli borykamy się z problemami wątroby?

Dieta wątrobowa to perfekcyjne rozwiązanie dla osób, które borykają się z kłopotami wątrobowymi. Najistotniejsze jest, żeby produkty były lekkostrawne. Ten sposób przygotowania posiłków pozwoli na zregenerowanie wątroby po zapaleniach czy nawet marskości. Należy pamiętać, że na problemy z wątrobą mogą wpływać także inne czynniki, jak stres lub nieodpowiednia dieta.

Co zrobić, by poczuć się dobrze?

Przede wszystkim nim rozpoczniemy stosowanie diety, warto dowiedzieć się jakie są ogólne zalecenia w czasie jej stosowania. Trzeba zjadać 4-5 posiłków dziennie. Porcje muszą być niewielkie, dodatkowo nie powinno się jeść gorących dań. Śniadanie trzeba zjeść do godziny po przebudzeniu, natomiast ostatni posiłek dnia – 2-3 godziny przed zaśnięciem. Od razu po jedzeniu nie powinno się pić. Pomiędzy posiłkami najlepsza do picia będzie woda lub herbata z owoców i ziołowa. Niezwykle ważne jest pomijanie ostrych przypraw oraz rzecz jasna alkoholu i papierosów.

Warto pamiętać o spożywaniu warzyw i owoców, jednak owoce nie są odpowiednią opcją na jedzenie (pizza) przygotowywane wieczorem. Co można jeść podczas diety? Choć może się wydawać inaczej dozwolonych składników jest naprawdę dużo, a posiłki mogą stać się różnorodne. Należy spożywać przykładowo: chude mięso, twaróg, masło, owoce, koktajle owocowe, biszkopty, pieczywo pszenne i żytnie, jajka (lecz najkorzystniej ugotowane na miękko), ryby i mięsa gotowane na parze czy gotowane. Zdecydowanie trzeba unikać wszystkich napojów gazowanych, kawy, czekolady, używek, tłuszczu i octu.

Jeśli chodzi o warzywa, nieprawidłowe będzie jedzenie papryki, ogórków, kapusty oraz czosnku i cebuli. Zupa cebulowa krem nie jest więc odpowiednim posiłkiem, jednak jeżeli interesuje nas dieta wątrobowa przepisy są naprawdę różnorodne i zdecydowanie zastąpimy ulubione wcześniej posiłki.

Co możemy przygotować?
Dla miłośników słodkich smaków idealna będzie zupa owocowa.
Receptura jest niezwykle łatwa, należy przygotować tylko wodę, owoce, mąkę ziemniaczaną i cukier (polecamy stronę).

Oprócz tego doskonałymi przepisami w czasie stosowania diety będzie na przykład zupa ziemniaczana, różnego rodzaju surówki (należy jednak pamiętać o pomijaniu kapusty) czy ryż z jabłkami. Wszyscy znajdą coś dla siebie. Warto jedynie ciągle mieć na uwadze produkty, których zdecydowanie powinno się unikać. To jedna z dróg do sukcesu.

Jeśli czujemy się ociężale i źle, mamy też pewność, że przyczyniła się do tego nasza wątroba, warto stosować odpowiednią dietę. To świetny sposób na to, aby czuć się zdecydowanie lepiej. Warto skorzystać z takiej możliwości.